tag:blogger.com,1999:blog-7666746542144402511.post6395435617969429655..comments2013-08-02T09:53:22.234-07:00Comments on Jorge Goes e a mania de que é atleta : Meia-maratona de Portugal Jorge Goeshttp://www.blogger.com/profile/15038984029191072430noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-7666746542144402511.post-40148815505833461102012-08-16T01:59:37.713-07:002012-08-16T01:59:37.713-07:00Olá, desculpe mas nem sei fazer de anfitrião pois ...Olá, desculpe mas nem sei fazer de anfitrião pois nunca recebi neste cantinho uma menina que ainda por cima corre :))<br />espero que encontre neste espaço informações uteis que a possam ajudar a encontrar as respostas que necessita e permitam desfrutar em toda a plenitude da corrida e da vida. <br /><br /> Vai adorar a prova ainda que seja estreia absoluta na distância, apenas um senão o tempo de espera no tabeleiro da ponte que se torna demasiado,de resto vale mesmo a pena participar e dançar com um enorme sorriso. até la recomendo treinos variados, não fazer treinos muito longos (basta apenas 1 por semana de 1h a 1,30h de corrida continua) faça treinos de intensidade moderada e algumas séries de alongamentos. beba bastante* e descanse tambem ( é importante) mas não se preocupe em demasia que vai correr muito bem !!<br />* minis incluidas :))<br /><br /> Obrigado mais uma vez por me fazer companhia.<br /><br />:)<br />J<br /><br />Jorge Goeshttps://www.blogger.com/profile/15038984029191072430noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-7666746542144402511.post-80540247083679343852012-08-14T13:26:36.604-07:002012-08-14T13:26:36.604-07:00Agora já tem dois (melhores do mundo) leitores! :)...Agora já tem dois (melhores do mundo) leitores! :)<br />Também vou correr ao som do Rock, na minha estreia na distância da Meia Maratona. Espero ainda acabar com pernas para dançar... :)Corre como uma meninahttps://www.blogger.com/profile/13884615688444648553noreply@blogger.com