terça-feira, 22 de janeiro de 2013

3ª Semana de Janeiro


Caro diário de corridas

 

Faltam 54 dias para a Maratona de Badajoz,

 

Desde a última semana que me sinto muito bem e feliz, pois não há nada melhor do que fazermos o que gostamos sem limitações e sentir que a evolução é sustentada. Passei as passas do Algarve com as lesões que me atormentaram durante tanto e tanto tempo. Para completar este estado, tenho tido companhia por estes dias e acredita que é muito melhor do que andar sozinho por essas estradas fora, conversamos, rimos, partilhamos opiniões e contam-se anedotas. Felizmente ainda não senti falta da solidão dos meus treinos. Mas como sou de hábitos por vezes recordo-me quando passo por alguma zona, rua ou local, musicas, ritmos e do desespero e do frio nocturno que me enregelava os ossos..Acompanhado tudo se tolera melhor não é?

Estou admirado com tanto bem-estar, que até tenho medo de o dizer ou escrever J

Não me alongo muito por hoje e deixo em analise os treinos da minha última semana. Acredita foi o possível !

 
Dia 14
11,7km rápido
4:48 min/km
Tempo 0:56:00
Dia 15
12,5km Jogging
5:36 min/km
Tempo 1:10:00
 
Dia 16
Descanso
 
Dia 17
17,7km confortável
5:40 min/km
Tempo 1:40:00
 
Dia 18
16,4km Confortável
5:44 min/km
tempo 1:34:00
 
Dias 19 e 20
Descanso
 
Dia 21
17km ritmos
5:09 min/km
Tempo 1:30:00


Amanha conto mais

Jorge

4 comentários:

JoaoLima disse...

Sem dúvida que acompanhado é uma ajuda e grande!

Força!

Jorge Goes disse...

viva João,

para um tagarela como eu não podia ser melhor. além de que os teinos se tornam mais fáceis

abraço

Corre como uma menina disse...

Quando andamos felizes também ajuda! :)

Eu bem que também precisava de treinos acompanhada de vez em quando (não com lebres como as tuas, que são muito à frente! ;) ). Não consigo correr tão rápido em treino como em provas, e acho que se deve muito à falta de motivação que a companhia nos dá.

Bjs e bons treinos!

Jorge Goes disse...

Olá R
sem duvida quando estamos bem é tudo mais fácil.

Mas olha que nem toda a companhia nos interessa. Pode até ter um efeito contrário e desmotivador se a diferença entre atletas for muito grande. No meu caso como estou a melhorar de forma e aparentemente sem lesões tenho podido treinar acompanhado com alguns dos meus amigos (um ficou em 10ª geral Marco Mendes)da corrida da Luzia Dias.

bj e bons treinos..(qq dia acompanho-te num treino )

ps :se me convidares :)